>>49960198>dagar du inte tränar så borde du få i dig ännu merdetta är nog det dummaste du har skrivit SIDF
finns ingen anledning till att mängden protein ska variera beroende på om man tränar en viss dag eller inte
dessutom är det overkill att ta mer än 2g per kroppsvikt
>>49960214>Måste man hålla på och bulka och cutta?om du vill lägga på dig muskelmassa ja
eller så kan du använda steroider
>>49960277>finns bokstavligt talat inget fel med gainersförutom att man bokstavligen dricker socker och kan spendera dom kalorierna på annat
>göra hemmagjord gainerdetta kan jag dock förstå
